Tư vấn cách chọn canxi cho bà bầu loại nào tốt

Canxi cho bà bầu loại nào tốt? Trong giai đoạn mang thai mẹ bầu nào cũng muốn thai nhi phát triển khỏe mạnh trong suốt thời gian thai kì. Cách chọn canxi nào tốt, bổ sung canxi như thế nào? Là câu hỏi của nhiều mẹ bầu đặt ra khi bắt đầu mang thai.

Bởi canxi là thành tố quan trọng tạo nên xương, răng cho thai nhi, tạo nên quá trình trao đổi chất giữa mẹ bầu và thai nhi. Cùng tham khảo bài viết để biết thêm những loại canxi tốt cho mẹ bầu hiện nay.

 

Tư vấn cách chọn canxi cho bà bầu loại nào tốt

Canxi cho bà bầu

Canxi giúp hỗ trợ thai nhi trong quá trình phát triển và hình thành răng, khung xương vững chắc, phát triển khỏe mạnh. Nếu mẹ bầu không cung cấp đủ canxi cho thai nhi thì thai nhi sẽ rút canxi từ trong xương của mẹ, dẫn tới nhiều hệ lụy trong tương lai.

Thiếu canxi: Mẹ bầu sẽ dễ bị chuột rút, đau mỏi chân tay, xương khớp với trường hợp nặng hơn có thể dẫn tới gây co giật do hạ canxi máu ở mẹ bầu. Đối với thai nhi khi thiếu canxi sẽ chậm phát triển, có thể bị còi xương, biến dạng cấu tạo xương.

Thừa canxi: Mẹ bầu sẽ dễ bị đau đầu, táo bón, mệt mỏi, chán ăn, dễ bị tăng nguy cơ sỏi thận. Đối với thai nhi sẽ kém phát triển, dễ bị tăng canxi trong máu, thóp khó kín, xương hàm biến dạng, bánh nhau tăng độ canxi hóa làm giảm sự trao đổi chất giữa thai nhi và mẹ bầu.

 

Canxi cho bà bầu

Những dấu hiệu thiếu canxi ở mẹ bầu

Đau nhức cơ, chuột rút

Mẹ bầu có những dấu hiệu như đau bắp đùi, bắp chân, tê tay chân hoặc đêm ngủ hay bị chuột rút đây là những dấu hiệu mà mẹ bầu cần đi khám ngay để bổ sung ngay canxi đang thiếu trong cơ thể mẹ.

Đau lưng

Trong giai đoạn mang thai đau lưng là dấu hiệu mà hầu hết tất cả các mẹ bầu đều gặp phải. Khi thai nhi càng phát triển lớn sẽ càng khiến mẹ bầu bị đau lưng nhiều hơn. Mẹ bầu nên lưu ý nếu quá đau mẹ bầu nên đi đến bác sĩ kiểm tra tình trạng thiếu canxi ra sao? Hoặc cơn đau có liên quan đến những bệnh khác như sỏi thận hoặc viêm hay không?

Chân tay tê mỏi

Đây là hiện tượng khá phổ biến và dễ gặp ở phụ nữ khi mang thai, khoảng từ tháng thứ 5 trở đi đến hết thời kì mang thai. Bởi càng về cuối thai kì mẹ bầu càng tăng cân nhiều, khi thai nhi lớn sẽ chèn ép những dây thần kinh, mạch máu, sẽ khiến việc tuần hoàn máu khó khăn khiến cho chân tay tê mỏi, đau nhức khó chịu. Mẹ bầu nên lưu ý bởi đây cũng là những dấu hiệu thiếu canxi của mẹ bầu.

Tóc rụng, móng tay dễ gãy, xương giòn

Đây cũng là những dấu hiệu mẹ bầu cần biết để đi kiểm tra lượng canxi thiếu cần được bổ sung gấp.

 

Những dấu hiệu thiếu canxi ở mẹ bầu

Bổ sung canxi cho mẹ bầu đúng cách

Thời gian nên bắt đầu sử dụng canxi từ tháng nào khi mang thai

Việc bổ sung canxi cho mẹ cầu rất quan trọng và cần thiết trong suốt quá trình mang thai. Vậy nên mẹ bầu nên bổ sung canxi ngay cho thai nhi trong 3 tháng đầu để giúp thai nhi phát triển toàn diện. Mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm canxi trong vòng 6 tháng sau khi sinh sẽ giúp hệ xương của mẹ phục hồi lại tốt hơn.

Nhưng mẹ bầu nên lưu ý việc bổ sung canxi cũng cần theo giai đoạn và liều lượng cần thiết theo từng giai đoạn.

Thời gian sử dụng canxi tốt nhất trong ngày

Khi mẹ sử dụng bổ sung canxi bằng những viên nang có chứa vitamin canxi mẹ bầu nên uống sau khi ăn sáng khoảng 1 – 2 giờ đồng hồ. Và nên nhớ mẹ bầu không nên sử dụng canxi sau buổi tối. Bởi có thể gây nên khó ngủ cho mẹ bầu.

Lượng canxi sử dụng thích hợp theo giai đoạn

Giai đoạn trong tháng 1, 2, 3 đầu tiên của thai kì: 800mg canxi/ngày.

Giai đoạn trong tháng 4, 5, 6 giữa thai kì: 1000mg canxi/ngày.

Giai đoạn trong tháng 7, 8, 9 cuối thai kì: 1500mg canxi/ngày.

Lưu ý: Bổ sung canxi trong giai đoạn mẹ bầu mang thai nên chỉ đủ, tránh nguy cơ gây thừa canxi, bởi thừa canxi trong giai đoạn mẹ bầu mang thai cũng có thể gây dị tật cho thai nhi như: Gây ảnh hưởng đến sự trao đổi dinh dưỡng giữa mẹ và bé, gây biến dạng xương hàm ở thai nhi, táo bón…

Mẹ bầu cũng có thể bổ sung canxi bằng những nguồn tự nhiên khác như: Thực phẩm giàu canxi, sữa, nước…

 

Bổ sung canxi cho bà bầu đúng cách

Một số lưu ý khi sử dụng canxi

  • Mẹ bầu nên khi khám và bổ sung canxi theo hướng dẫn của bác sĩ.
  • Không được sử dụng canxi quá liều bởi dễ gây nguy cơ sỏi thận, cản trở việc hấp thụ kẽm, sắt trong những loại thức ăn khác.
  • Đối với mẹ bầu bị huyết áp cao, tiền sản giật nên hạn chế những loại canxi chứa muối natri hoặc mẹ bầu bị bệnh tiểu đường thì nên hạn chế những loại canxi có chứa đường.
  • Khi chọn canxi nên xem hàm lượng chì, bởi một số loại canxi có chứa hàm lượng chì tuy nhỏ nhưng cũng gây hại cho thai nhi.
  • Không nên dùng canxi cùng lúc với những thực phẩm chứa oxalate như trà, nước ép hoa quả, chocolate, dâu tây… Bởi những thực phẩm này sẽ gây giảm sự hấp thu canxi cho mẹ bầu.
  • Nên sử dụng canxi sau bữa sáng hoặc bữa trưa trong vòng khoảng 1 – 2 giờ. Không nên uống canxi vào buổi tối.
  • Không nên uống bổ sung canxi trong cùng thời điểm với uống sắt. Nên tách thời gian sử dụng canxi và sắt cách xa nhau.
  • Có thể chia nhỏ lượng canxi cần bổ sung trong ngày thành nhiều lần khác nhau.

 

Một số lưu ý khi sử dụng canxi

Một số loại canxi cho mẹ bầu hiện nay

Viên uống bổ sung Vitamin cho bà bầu Nature Made Prenatal Multi+Dha

Được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ, sản xuất từ công thức hoàn hảo của sự kết hợp giữa các khoáng chất thiết yếu, vitamin cùng các nguyên tố vi lượng.

Cung cấp DHA cho não bộ của bé phát triển, hỗ trợ khả năng mắc bệnh dị tật bẩm sinh, chậm phát triển trí não…

Giúp bổ sung những khoáng chất và vitamin cần thiết cho mẹ bầu khi mang thai. Cân bằng dinh dưỡng và bồi bổ sức khảo cho mẹ bầu.

 

Viên uống bổ sung Vitamin cho bà bầu Nature Made Prenatal Multi+Dha

Viên uống bổ sung vitamin cho bà bầu Pregnacare plus omega3

Xuất xứ từ Anh Quốc, sản phẩm cung cấp dinh dưỡng và dưỡng chất cho mẹ bầu và thai nhi.

Bổ sung những dưỡng chất cho sự phát triển trí não và mắt của thai nhi, giúp thai nhi phát triển nhanh, khỏe mạnh và toàn diện.

Sản phẩm chứa 17 loại dưỡng chất quan trọng cho mẹ và bé, giúp thai nhi phát triển tốt.

 

Viên uống bổ sung vitamin cho bà bầu Pregnacare plus omega3

Viên uống bổ sung vitamin cho bà bầu Pro-mom 

Sản phẩm nhập khẩu từ New Zealand, Giúp bổ sung 18 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho mẹ bầu và thai nhi trong thời gian mang thai và cho con bú.

Giúp bổ sung axit folic và những dưỡng chất giúp hạn chế dị tật ở thai nhi, giảm nguy cơ sinh non, khuyết tật bẩm sinh, u não cho thai nhi. Và không gây táo bón cho mẹ bầu.

 

Viên uống bổ sung vitamin cho bà bầu Pro-mom

Kẹo bổ sung sắt cho bà bầu Blackmores Pregnancy Iron 

Được nhập khẩu tại Australia. Cung cấp hàm lượng sắt cho mẹ và bé, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu, giảm chóng mặt, mệt mỏi, phòng chống thiếu máu, ngăn ngừa rủi ro khi sinh.

 

Kẹo bổ sung sắt cho bà bầu Blackmores Pregnancy Iron

Viên uống bổ sung DHA cho bà bầu Beanstalkmom

Được sản xuất tại Nhật Bản. Giúp bổ sung những vitamin quan trọng cho mẹ bầu như: DHA, vitamin A, C, D giúp thai nhi thông minh và sáng mắt.

Sản phẩm giúp tăng khả năng miễn dịch và loại bỏ những độc tố có trong cơ thể mẹ và bé.

 

Viên uống bổ sung DHA cho bà bầu Beanstalkmom

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, trợ giúp tìm hiểu về sản phẩm, không nhằm mục đích quảng cáo. Mọi ý kiến chuyên môn cần có sự tham khảo bác sỹ

Xem thêm:

Tìm hiểu và đánh giá chi tiết về sữa bầu nào tốt hiện nay

Nếu bạn thấy hữu ích, hãy giúp chúng tôi Chia Sẻ lên Facebook Google+…
Flower Flower Flower Flower

About the author: admin

Related Posts